第145章生基毒

    这几天嘉嘉都出去玩嘞！大家玩的开心吗！呜呜呜熬夜好几天嘞皮肤都不好了，所以说宝贝们不要熬夜嘞！

    来给大家科普一下熬夜的危害！

    偶尔熬夜对人体危害不大，但是经常熬夜的话，对人体健康危害较大，主要包括以下方面：

    1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。

    2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。

    3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。

    4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。

    5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。退出转码页面，请下载app爱读小说阅读最新章节。

    熬夜可出现很多对身体的不利影响，常见如下：

    1、熬夜之后因为睡眠不足，脑细胞不能得到充分休息，第二天会出现头昏脑胀、注意力不集中等现象，甚至还可以出现头疼，长时间可导致记忆力下降等。

    2、经常熬夜人群可能首先会导致精神不振，进而造成免疫力下降、感冒、胃肠道疾病等，以及导致一些过敏等神经失调性疾病比较高发。

    3、长期熬夜会使人体无法得到有效休息，机体机能就会出现很多异常，导致日常活动效率下降，常会对工作、学习、生活等带来很多不利影响。

    4、长期熬夜还可以使人出现脾气暴躁、易怒、健忘、焦躁不安等一些临床亚健康症状。

    5、长期熬夜对内分泌也会有许多不利影响。

    所以应当尽量避免熬夜，保持充足睡眠。

    女生熬夜会导致内分泌失调、易肥胖、心脑血管疾病、心肌缺血、视力下降、脱发、月经紊乱、皮肤差、免疫力降低、精神状态差等危害。

    女生熬夜会导致体内雌激素分泌障碍，可导致月经不调，严重的话还会导致闭经。女生熬夜还会导致身体气血亏虚而出现脱发、皮肤差，会影响到第二天的工作和生活，导致精神状态下降。另外，熬夜玩手机或者是看电视会损伤视力，导致视力下降，甚至出现其他眼部疾病。女生长期熬夜还会导致心肌供血不足而出现心肌缺血，甚至引起其他心血管疾病。另外，还会引起身体免疫力下降，易生病。所以，保证充足的睡眠，不熬夜是健康的生活方式。嘉什么酱的云家一女骄傲放肆